METODA SILNEJ WOLI

Metoda silnej woli jest jedna z najczęściej stosowanych metod jest to tym bardziej dziwne ze psychologowie twierdzą że silna wola  nie istnieje.

Przyjrzyjmy się opiniom zwolenników silnej woli , w tym osób którym udało się rzucić palenie.

Silna wola jest kluczowym elementem w procesie rzucania palenia. Oto kilka strategii, które mogą pomóc w jej wzmocnieniu:

1. **Ustal cel**: Precyzyjnie określ, dlaczego chcesz rzucić palenie. Zrozumienie motywacji zwiększa determinację.

2. **Małe kroki**: Zacznij od małych wyzwań, takich jak unikanie palenia w określonych sytuacjach. To pomoże zbudować pewność siebie.

3. **Odpowiednie warunki**: Zadbaj o zdrowy styl życia, odpowiednią ilość snu i zbilansowaną dietę, co wpłynie na Twoją zdolność do podejmowania decyzji.

4. **Akceptacja porażek**: Nie bądź dla siebie surowy w przypadku niepowodzeń. Każda próba to krok do przodu.

5. **Wsparcie**: Informuj bliskich o swoich planach i proś ich o wsparcie w trudnych momentach.

Zauważcie jedna rzecz, która każdemu rzuca się w oczy że w metodzie tej mowa o motywacji, determinacji, konsekwencji, zdrowym trybie zycia i potrzeby wsparcia może nie koniecznie rodziny, dlaczego nie rodziny napisze w dalszej części.

Na początku rozprawmy się więc z tak zwana silna wola. Najlepiej chyba o silnej woli wyraził się Feldek Alkoholik,  guru w kręgach klubów AA . Który powiedział: Z silna wolą jest tak że rano ona jest, a wieczorem jest ona bardzo słaba.

Jedynie jakie mam wątpliwości to punkt piąty,  opowiadanie Rodzinie że rzucasz palenie, jest bez sensu bo właśnie wtedy kombinujesz, palisz w ukryciu, doskonale to opisał Alain Carr. Możesz to zrobić dla Rodziny by ich nie truć swoimi papierochami, ale decyzja musi być Twoja, lepiej zamiast rodziny poszukaj pomocy w Klubie Bylych Palaczy.

Jak widzisz nazwa tej metody jest błędna,  powinna się raczej nazywać metoda Rodziną bo zakłada że Rodziną będzie Cię wspierać i motywować.